🥗 الأشخاص المهتمون بالصحة متّبعو نمط حياة صحي مرضى السكري، الضغط، القلب من يتجنبون الدهون والزيوت🏋️♂️ الرياضيون وأصحاب الدايت تحضير وجبات (سمك، دجاج، خضار)ضبط السعرات الحرارية بسهولةوجبات سريعة بعد التمرين👶 الأمهات (خصوصًا أمهات الرضّع)تحضير طعام صحي للرضع طهي خضار وفواكه مهروسة بأمان بدون مواد مضافة أو زيت
